ไลฟ์สไตล์ใหม่ ไกลหัวใจห่างไกลโรค

สุขภาพอาหารโรคหลอดเลือดโรคหัวใจ

กินไม่ดี มีความเชื่อผิดๆ เสี่ยงโรคหัวใจ หลอดเลือด

สมัยก่อนผู้คนไม่ค่อยใส่ใจในสุขภาพของตอนเองเท่าไหร่นัก ปัจจุบันโลกเปลี่ยนไป มีสื่อสังคมมากมายที่สามารถให้ความรู้เรื่องสุขภาพมากมาย ผู้บริโภคส่วนใหญ่หันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากยิ่งขึ้น บวกกับการใช้ชีวิตปัจจุบัน ผู้คนเข้าสู่สังคมยุค4.0มากขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าใส่ใจสุขภาพแล้วจะสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้อง ร่างกายที่ดี หัวใจจะดีต้องดูแลอย่างถูกวิธี

พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ หัวใจพัง ชีวิตก็พัง

ทุกคนมักคิดว่ากินเยอะๆถึงจะมีแรงแต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่ทานเข้าไปให้โทษกับร่างกายมากแค่ไหน บ้างก็มีไขมันเยอะเกินไป บ้างก็คิดว่าออกกำลังกายมากๆไขมันก็จะลดไปแต่นี่เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการออกกำลังกายคือการทำให้ร่างกายแข็งแรงแต่ไม่ได้สลายไขมันที่เข้าไปเกาะผนังเลือดหรือไขมันในเส้นเลือด ซึ่งไขมันเหล่านี้เกิดจากการกินแบบผิดๆ กินไม่เลือก กินเยอะจนเกินไป เมื่อทุกคนคิดผิดเรื่องการกิน การใช้ชีวิต ก็จะพาให้เข้าใกล้โรคหัวใจมากขึ้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือด และอาจเสียชีวิตอย่างเฉียบพลัน ซึ่งโรคหัวใจเป็นโรคที่อันตรายและรุนแรงที่สุด เพราะบางคนร่างกายแข็งแรงแต่หัวใจเขาอาจจะอ่อนแอก็ได้

กินให้ดี ใช้ชีวิตให้ถูกต้อง ทำอย่างไร

สิ่งแรกที่คนต้องการมีสุขภาพที่ดีควรทำคือต้องรู้จักเปลี่ยน โดยเริ่มเปลี่ยนตั้งแต่พฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต เลิกไลฟ์สไตล์ที่ผิดๆต่างๆ มาเริ่มกันที่เรื่องกินก่อน คืออย่างแรก คนสุขภาพดีคือต้องทานให้ครบ 5 หมู่ เช่น ในหนึ่งจานต้องมีโปรตีน อาจได้จากเนื้อสัตว์แต่ต้องไม่ติดมัน เพราะจะเสี่ยงต่อการรับไขมันไม่ดีเข้าไปในร่างกาย และต้องมีคาร์โบไฮเดรต ควรมีวิตามินจากผักและผลไม้ด้วย แต่ต้องเลือกทานและคำนวณให้มีปริมาณที่ร่างกายควรจะได้รับ ไม่กินมากไปและน้อยไป และควรลดเลิกกินของที่ส่งผลเสียต่องร่างกาย อย่างของทอด ของมัน อาหารปิ้งย่าง หรืออาหารรสจัด ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หากเปลี่ยนการกินได้ก็เท่ากับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตไปด้วย เพราะเมื่อรู้จักเลือกกินก็ต้องรู้จักออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เพื่อห่างไกลจากโรคหัวใจ
ร่างกายและชีวิตเป็นของเราเอง เราสามารถเลือกได้ว่าจะทำลายหรือจะรักษาไว้ การจะมีสุขภาพที่ดี มีร่างกายและหัวใจที่แข็งแรง ต้องเริ่มดูแลตัวเอง และรู้จักเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *