Category: การนอนหลับ

vegus 168การนอนหลับพักผ่อนสาระน่ารู้สุขภาพ

วิธีที่จะช่วยให้ นอนหลับ ได้ง่ายขึ้น

เทคนิคที่จะช่วยใหคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ในช่วงก่อนเวลาเข้านอน

vegus 168การนอนหลับพักผ่อนสุขภาพ

นอนอย่างไรให้ถูกวิธี ท่านอนแบบไหนเหมาะกับเราที่สุด

การนอนนับเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกคน การได้นอนหลับพักผ่อนเหมือนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งในด้านของร่างกายและการพักผ่อนสมอง แต่หากเรานอนแบบผิดท่า นอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีหรือแม้กระทั่งนอนในสถานการณ์ที่ไม่ควรนอน ก็อาจจะส่งผลเสียให้กับเราได้เช่นกัน